Дистанцирование. Игнор и все что он влечет за собой

Дистанцирование. Игнор. Привет! В этой статье я расскажу о психологическом смысле этого понятия. И вам станет ясно, почему дистанцирование более сложный, но в тоже время более эффективный способ возврата мужчины. А поняв основные принципы работы этого метода, у вас появится понимание, как его применить в своём случае. Также, у меня есть интересная статья на тему тотального игнора: https://psyhika.ru/ignor

Начну с небольшого психологического ликбеза. В психологии есть понятие роль. Если кратко, роль – это определённая модель поведения личности в зависимости от условий, в которых она находится: статуса, положения в обществе или в межличностных отношениях. Мы все в своей жизни пользуемся различными ролями и даже в течение дня постоянно их переключаем. Приходя на работу вы включаете роль подчинённого или начальника. Взаимодействуя с детьми, у вас включается роль матери. Есть классические модели ролей жертвы, агрессора, спасателя и т.п. у каждой роли есть определённый набор функций, фраз, интонаций, действий, иногда даже форма одежды, инструкций и… то что нас интересует больше всего – чувств и реакций, связанных с ними. Если мы знаем, в какой роли находится человек или в какую роль мы его поместили, тогда исходя из знаний об этой роли, мы можем предсказывать и управлять его действиями, чувствами и реакциями. Например для роли жертвы характерны чувства страха, безысходности и соответствующие им действия: желание защищаться, убегать или звать на помощь. Мошенники как раз этим и пользуются – с помощью определённых фраз и интонаций помещают вас в роль жертвы, а при возникновении у вас желания защититься от той угрозы, которая якобы над вами нависла, подсовывают вам решение, каким образом можно это сделать меньшей кровью – всего лишь навсего дать им определённую сумму денег.

А теперь давайте перейдём к нашей теме. Как же это всё связано с возвратом бывших. Как правило, на момент ухода из отношений, мужчина находится в сильной позиции. Ощущая себя в эдакой роли короля с большооой короной. Вы же к этому моменту находитесь в роли прислужницы. И на самом деле он уходит именно потому, что ему совершенно не интересно жить с рабыней и уж тем более она ему не привлекательна как женщина.

Естественно, когда ваши отношения начинались и развивались какое-то время, вы находились в совершенно другой роли и именно поэтому были ему нужны и интересны. И это была роль королевы. И основные её качества, которые определяют её ценность для мужчины это наличие собственных интересов, принципов, способность не предавать себя и возможность защищать свои границы. В какой-то момент и чаще всего тогда, когда женщина является менее функциональной в физическом плане (беременность, маленький ребёнок, болезнь ) или в психологическом плане: (депрессия, болезнь или смерть близкого родственника), женщина перестаёт быть королевой и постепенно сама себя загоняет в роль прислужницы. А в межличностных отношениях, если кто-то настойчиво транслирует определённую роль, другой партнёр неосознанно включается в эту игру и начинает отыгрывать тот сценарий, который предписан ему. И если вы настойчиво выполняете эту роль, то мужчине ничего не остаётся, как начать чувствовать себя королём.

Но бывает и наоборот. Мужчина настойчиво загоняет женщину в роль прислужницы, отыгрывая роль короля или диктатора. И также постепенно всё глубже и глубже погружая вас туда и вы настолько сживаетесь с этой ролью, что те действия, которые были для вас естественными, когда вы находились в роли королевы, в нынешней ситуации кажутся странными или неадекватными.
Это краткое описание того, каким образом вы пришли к ситуации, когда ваш мужчина-король уходит из отношений с недостойной его женщины-прислужницы.

И ведь логично, что для того, чтобы вернуть мужчину, нужно снова стать королевой. Но т.к. вы очень долгое время находились в другой роли, вам будет очень трудно это изменить. И первое что нужно сделать – это перестать делать то, что характерно для роли прислужницы.

Как и говорилось выше, каждой роли свойственны определённый набор чувств, реакций и действий. И когда мужчина уходит, у вас включается сценарий, соответствующий этой роли: догонять, просить не уходить, обещать стать лучше, признавать свои ошибки, унижаться, умолять и т.п. согласитесь странновато бы выглядело, если бы так себя вела женщина в роли королевы?

Поэтому и не нужно делать всё вышеперечисленное. И это есть тот самый игнор. Это то самое дистанцирование. Благодаря тому, что вы совсем не контактируете с мужчиной, вероятность допустить ошибку и делать действия, соответствующие невыгодной вам роли – нулевая, если только вы не срываете игнор. Поэтому в случае с возвращением мужчины первичная и главная цель игнора не совершить над ним жёсткую манипуляцию, как думают многие, а помочь вам выйти из роли, в которой вы совсем непривлекательны для своего мужчины. Заметьте, кстати, что для других мужчин, вы остаетесь привлекательной и именно потому, что по отношению к ним находитесь в других ролях. Так вот, давайте назовём игнор – средством контрацепции он нежелательной для вас роли.

В своих видео я часто говорю о том, что дистанцирование и игнор это два совершенно разных по своему воздействию метода. Но мало кто это слышит. И понятно почему. Потому что кажется, что дистанцирование это тот же самый игнор, но с перерывами. Нет, это не так. На самом деле, грамотное дистанцирование намного эффективнее, чем игнор. Т.к. в игноре вы всего лишь не участвуете в играх вашего бывшего, а при дистанцировании, вы можете ещё и втягивать его в свои. Т.е. если у вас есть силы, знания и ваше состояние позволяет вам выдерживать нужную стратегию, вы можете с помощью определённого набора действий, фраз, паттернов поведения, самой переходить в выгодную вам роль и мужчину вовлекать в противоположную ей. Т.е. вы отказываетесь от шаблонов поведения прислужницы и начинаете вести себя как королева. И в первую очередь это, конечно же, про достоинство, великодушие, справедливое и спокойное отстаивание своих границ. Как только вы переходите в роль королевы, то вы ещё и перестаёте принадлежать своему мужчине, а отсюда и отсутствие необходимости уделять ему своё время и внимание. При этом, никто не запрещает вам общаться с ним. Королева же общается со своими поддаными, но они всё равно заглядывают ей в рот и готовы положить свою жизнь, чтобы быть рядом с ней (так же как и ваш бывший, когда впервые добивался вас). И так же вы должны вести себя с ним и сейчас. Не нужно никакого высокомерия, максимум что можно позволить себе это налёт снисхождения по отношению к нему.

Именно в виду сложности разделения двух противоположных сценариев, так мало информации в интернете по понятиям дистанцирование и игнор. Потому что в зависимости от той модели отношений, которая у вас была с мужчиной, рекомендации будут очень разными. Когда я работаю с этим, отслеживаю неэффективные модели поведения и предлагаю их заметить на те, которые приведут к нужному результату. И это достаточно скурпулёзная работа.

Но одна из общих рекомендаций, которую я могу вам дать в плане дистанцирования – старайтесь всё взаимодействие с мужчиной, насколько это возможно, переводить в формат переписки. Почему это лучше? Потому что тем самым мы отсекаем все каналы информации, которую получает человек при взаимодействии с вами, кроме текстового: ваши интонации, вербальные и невербальные рекации, движения, микродвижения, выражение эмоций и т.п. т.е. для того, чтобы дистанцироваться только через переписку нужно контролировать всего лишь то, что вы пишите. И тут есть ещё одно очень важное достоинство – у вас всегда есть время подумать, а при необходимости и посоветоваться со специалистом, как же правильно ответить на конкретное сообщение, чтобы не оставаться в прежней невыгодной роли.

По-началу, конечно будет трудно и непонятно. Ведь часто так и бывает, что бывшей женщине сложно не ответить мужчине на его просьбу. А тут доходит просто до асбурда. Вчера ещё мужчина объявил, что уходит к другой женщине и эта ему не нужна. А сегодня звонит ей и просит занять у неё денег. Понятно же на что)? На то, чтобы в том числе с помощью них устраивать свои новые отношения. И для бывшей женщины далеко не очевидно, что денег ему занимать не следует. Ведь в роли прислужницы она всегда исполняла желания своего господина. Есть ещё масса других примеров, когда женщина и помогает бывшему мужчине и даже проявляет заботу о нём, потому что даже не представляет, как может быть по-другому. Иногда с клиенткой мы тратим не один месяц, чтобы изменить эти неверные установки.

Предвидя ваше возможное недовольство от того, что я почти не дал никаких конкретных рекомендаций как же правильно дистанцироваться, подведу итог вышесказанному:

1. При дистанцировании ни в коем случае не совершать действий, характерные для роли прислужницы.

2. Вспомнить, как я веду себя с мужчинами, которые хотят за мной приударить и что я пытаюсь при этом изображать ). Уверен, что у каждой из вас есть такая модель поведения. Женщины это умеют. И когда вспомните, начинайте эту модель переносить на взаимодействие со своим мужем. Ведь заметьте, вы даже можете и флиртовать с другими мужчинами находясь в этой роли, но это же не говорит о вашей доступности. Также и здесь, флирт с бывшим вполне возможен.

3. Если пока ещё неуверенно чувствуете себя рядом с бывшим и это вызывает у вас сильные эмоции, которыми трудно управлять, то переводите всё взаимодействие в переписку. И там уже контролируйте каждую свою фразу, которую пишите ему и перепроверяйте, из какой же роли я её пишу.

По сути весь смысл работы по возврату бывшего заключается именно в переходе в ту роль, в которой вы когда-то были привлекательной и желанной для него. Это комплексная и скурпулёзная работа. Но очень интересная… ). А если вы не знаете, что делать, если игнор не работает, то эта статья для вас - https://psyhika.ru/ignornerabotaet. До встречи!)