Любовная зависимость от бывшего. Как избавиться от любовной зависимости?

Итак. То состояние, в котором вы находитесь после расставания называется аддикцией. Это психологическая зависимость от чего либо. Любовная зависимость, которая возникает в процессе расставания усугубляется тем, что мы не можем с ней бороться стандартными способами, постепенно уменьшая дозу. Как в случае, например с алкоголем т.к. Вы не можете получать дозированное внимание от своего бывшего, постепенно уменьшая количество этого внимания (хотя некоторые пытаются, продолжая бегать за ним, быть в роли любовницы или используя суррогаты этого внимания – мониторя социальные сети, наблюдая и фиксируя время его нахождения в вотсапе или телеграме, следя за тем, где и как долго стоит его машина, карауля возле подъезда или проверяя дома он или нет)
.
С этой зависимостью приходится бороться решительными действиями, полностью отказавшись от любой информации. Важно понимать, что даже просто попытки получить это внимание снова возвращают вас в исходное состояние. Поэтому важно отказаться от надежды его получить и от попыток. Даже если кажется, что «вот, вот он же рядом!».Но иногда бывает такое, что девушки не хотят избавляться от любовной зависимости.Они хотят просто вернуть совего мужчину.Это отдельная тема, которую я осветил в статье: https://psyhika.ru/kakvernut .

От аддикции нужно избавляться в любом случае. Хотите ли вы восстанавливать отношения или нет. По сути они и разрушились по этой же причине: вы попали в психологическую зависимость и тем самым сильно обесценили себя, т.к. Готовы были ради очередной дозы пойти на какие-то уступки, чего раньше не делали.

И если вы снова окажетесь с ним в отношениях, не избавившись от этого, начнётся тоже самое, вы не сможете этим управлять. Поэтому ваша первостепенная задача на данный момент избавиться от любовной зависимости, а не вернуть вашего мужа. И уже потом, на «трезвую голову» вы будете решать, нужно ли вам восстанавливать отношения с ним или идти дальше.Но если вам интересно узнать, вернется ли ваш мужчина, то можете посмотреть мою статью на эту тему: https://psyhika.ru/vernetsya

Ну и теперь главное, как избавиться от любовной зависимости. Постепенно не получится. Только резко и волевым решением. И именно игнор, а точнее тотальный игнор в первую очередь решает эту задачу.

Тотальный игнор это основная и обязательная часть реабилитационного комплекса, предназначенного для преодоления аддикции. Подразумевает под собой тотальное перекрытие всех каналов поступления информации как с вашей, так и его стороны. Это непроницаемы щит, который вы должны установить для того, чтобы блокировать любые попытки вербального или невербального воздействия на вас, его окружения и всё что с ним связано.
​
Я понимаю, что сделать это не так уж и просто. И вы ежечасно заглядываете в его соцсети и другие источники информации, в надежду увидеть подтверждения тому, что он наконец-то одумался, бросил любовницу, выкладывает грустные песни и скучает по вам. Но будьте уверены, это абсолютно утопичная идея. Потому, что как бы много вы не находили положительной для вас информации, любая, даже не негативная, а сомнительная будет всё это нейтрализовывать и на фоне вашей радости от того, что например, он всю ночь просидел в вотсапе, а значит был один, будет сильнее проваливать вас в негатив. Это те же самые эмоциональные горки. Чем больше вы радуетесь сейчас от позитивной информации, тем сильнее расстроитесь от негативной.
Ну и наша память устроена так, что любые воспоминания об объекте или ассоциации с ним, заново обновляют нейронные цепочки, которые были связаны с самыми эмоциональными моментами. А т.к. На данный момент этим является боль от расставания, она и не будет уменьшаться, если вы будете просто видеть его фото в соцсетях или даже просто аватарку в вотсапе.

Я надеюсь, у вас хватит сил, чтобы защитить себя от этого и максимально эффективно выйти из этого расставания. Потому что момент возвращения его начинается только тогда, когда вы вышли из этой любовной зависимости. Тогда и у него возникнет желание вернуться к вам, т.к. Вы вновь стали независимой женщиной, как в начале отношений. И в этом случае, у вас будут силы, чтобы не вестись на его провокации и пройти весь путь до конца вплоть до его раскаяния.

Ну и ещё одно важное дополнение. Не стоит пытаться избавиться от этой зависимости, впав в другую, пытаясь найти себе нового партнёра, чтобы забыться. Да, на какое-то время вам может и станет легче, но если новый партнёр окажется менее важным для вас, чем бывший (что очень вероятно), провал в вашем состоянии будет ещё сильнее и к одному недопрожитому расставанию прибавится ещё одно. Выдержит ли это ваша психика?

Я уверен, что вы сможете принять верное решение. И пусть у вас всё получится. До встречи )